全麦面包当早餐好吗 天天吃全麦面包当早餐可以吗?

时间:2021-06-21 19:12:26 作者:admin 10289
全麦面包当早餐好吗 天天吃全麦面包当早餐可以吗?

天天吃全麦面包当早餐可以吗?

你好,我是@2如昔爱健身爱美食,很高兴回答你这个问题,因为全麦面包是我的最爱,早餐我基本都是拿它当主食。但一顿营养丰富均匀的早餐需要碳水➕蛋白质➕膳食纤维,所以你可以吃一两个鸡蛋,或者一点肉类,喝杯牛奶,再加一点蔬菜水果,每天这么认真的吃早餐,一定会让你身体棒棒的。

全麦面包可以做三明治、做汉堡、也可以做面包卷,今天我就简单的做了个牛油果滑鸡蛋,搭配全麦面包片,就是营养丰富的开放三明治了,特简单,分享给你,希望你喜欢。

把鸡蛋打散➕牛油果切末➕一点番茄粒➕一点牛奶,热锅里滑熟就好,煮个鸡蛋红枣汤喝杯牛奶,欧克啦!

早餐吃自制全麦面包或者全麦馒头对身体好吗?

有什么不好的?全麦面包和馒头其原料不就是小麦粉制品吗?与北方人吃了几千年的麦粉馒头在本质上没有区别。几百年前北方的俄罗斯人不会用小麦粉蒸馒头,只会烤着吃,久而久之发展到如今的烤面包。

早餐吃自制的全麦面包或全麦馒头只是你个人的习惯,没什么不好的,与每天早餐吃油饼、包子没什么两样。需要注意的是在进餐时尽量加入青菜、肉制品类,建议在烤面包的时段内切根火腿肠、洗几片生菜,待面包出炉后抹上番茄沙司,夹入几片生菜和火腿肠,一个中西合壁的自制火腿汉堡包就成了。就餐时喝杯牛奶,餐后一杯果汁,一上午的营养足够了。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关推荐